Меня часто спрашивают: через какой промежуток времени после операции, травмы, родов можно приступать к занятиям йогой?
✅ После хирургического вмешательства в методе Аштанга йоги можно приступать к практике по истечении трёх месяцев. Вы должны восстановиться, обязательно сходить к врачу, чтобы он разрешил вам физические нагрузки.
Доктору скажите, что вы будете заниматься йогой, а не спортом. Так как врачи часто спорт запрещают, а против занятий йогой ничего не имеют и даже рекомендуют в некоторых случаях для реабилитации.
Йога хороша в плане восстановления физической формы и укрепления мышц, так как включает в себя растяжку и одновременное укрепление мышц. Работа с дыханием помогает укрепить нервную систему. Если нервная система в порядке, то и восстановление на физическом уровне происходит быстрее и качественнее.
✅ Если у вас перелом, то приступать к занятиям и начинать возвращать подвижность суставам можно после снятия гипса, только входить в практику рекомендуется очень медленно и под руководством опытного преподавателя, который адаптирует позы под ваши нужды и потребности, опираясь на ваше самочувствие.
✅ После родов возвращаемся к практике после трёх месяцев. Именно такой промежуток времени нужен, чтобы матка сократилась, мышцы пришли в тонус, гормональная система стабилизировалась,и стресса в жизни мамы стало меньше.
В моём опыте были разные случаи: люди с пластинами в суставах, с переломами, с перенесёнными тяжёлыми операциями. Всем им йога помогала восстановить свои силы, вернуть подвижность суставов, улучшить качество жизни после болезни, обрести уверенность в себе. Так что, если вы после перелома, травмы или родов ещё сомневаетесь можно ли ходить на йогу или нет, не сомневайтесь! Однако ещё раз подчеркну важность заключения вашего лечащего врача.
Если пост был полезен, поставьте ❤, так я пойму, что вы читаете меня🙏
Если есть вопросы, пишите. Я могу проконсультировать Вас🙏
